∞ WIRBELSÄULEN TRAINING & BECKENMOBILITÄT ∞

Übungen zur Mobilisation, Entlastung, Stabilisation und Kräftigung unserer Wirbelsäule sind nicht nur im Zuge eines Krafttrainings oder einer Ausdauereinheit leicht durchführbar, sondern lassen sich auch ganz einfach in die alltäglichen Bewegungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen integrieren.

In meinen Trainingseinheiten biete ich daher leicht umsetzbare Trainingsmethoden für eine gesunde Wirbelsäule und ein stabiles Becken.

∞ PILATES ∞

PILATES ist ein einzigartiges Bewegungskonzept für Körper und Geist!

Die Pilates- Methode stärkt das Körperzentrum, kräftigt den Rücken, baut einen Muskelkorpus auf und erhöht das Körpergefühl, die Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit.

Pilates wendet sich immer an den ganzen Körper und korrigiert dessen Asymmetrien und dauerhafte Schwächen, um den Körper ins Gleichgewicht zu bringen.